1:1 Coaching und personal training

Das Bild zeigt meine eigene Reise: Mit 17 hatte ich noch keine klare Strategie und habe viele Fehler gemacht. Doch durch Bildung, mein Studium, die Unterstützung von Mentoren und viel Praxis habe ich mein Wissen kontinuierlich erweitert und meine Fehler korrigiert. Das rechte Bild wurde etwa 10 Jahre später aufgenommen – eine Reise, die viel Geduld und stetige Anpassung erforderte. Ich hab die Umwege gemacht, damit du sie nicht machen musst – und genau deshalb bekommst du von mir nur das, was wirklich funktioniert: schnell, effektiv und auf den Punkt.

Dein Weg zu mehr Fitness & Wohlbefinden: online & flexibel

Individuelles Personal Training, WhatsApp-Trainingspläne & Coaching – im Studio, draußen oder Zuhause!

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Über mich

Ich bin Arne; Sportwissenschaftler (Bachelor & Master, Deutsche Sporthochschule Köln) und seit über 8 Jahren Personal Trainer.

Ich verbinde wissenschaftlich fundiertes Training mit praxiserprobter Umsetzung. Kein Trend-Hopping, keine Fitness-Mythen, sondern strukturierte, nachhaltige Strategien, die funktionieren.

Mit über 15 Jahren eigener Trainingserfahrung kenne ich nicht nur die Theorie, sondern auch die Realität: Zeitmangel, Motivationstiefs, Plateaus.

Mein Ansatz ist klar:
Individuelle Planung, messbare Fortschritte und kontinuierliche Betreuung, ohne leere Versprechen.

Wenn du bereit bist, strukturiert zu arbeiten und Verantwortung für deine Ziele zu übernehmen, begleite ich dich Schritt für Schritt.

Meine Angebote (alle monatl. kündbar)

BASIC – 149 €/Monat

Trainingsplan + monatliche Anpassung
WhatsApp Betreuung
Fortschrittsanalyse

PRO – 249 €/Monat (Empfohlen)

Alles aus BASIC
Ernährungsplan + wöchentliche Videoanalyse von Übungen

ELITE – 399 €/Monat

Alles aus PRO
Blutbildanalyse und PED-Beratung
Tägliche Videoanalyse von Übungen
2 Personaltrainings oder 2 Video-Calls/Monat
Supplementberatung
Priorisierter WhatsApp-Support

WhatsApp: https://wa.me/491788763973

LAufzeit-Vorteile

6 Monate: –10 % pro Monat
12 Monate: –20 % pro Monat
Langfristige Zusammenarbeit erhöht Erfolgsquote und Verbindlichkeit.

Zusätzlich oder einzelnes buchbares Präsenz Personal Training

60 Minuten – 75 €
90 Minuten – 110 €

🎯 Für wen ist das Coaching?
Dieses Coaching ist für dich, wenn du:

🏋️ Regelmäßig trainierst: im Fitnessstudio oder Zuhause – oder gerade erst anfängst, aber deine Fortschritte dich nicht wirklich zufriedenstellen.

📋 Einen klaren, individuell abgestimmten Plan suchst, angepasst an dein Ziel, deinen Alltag und dein Level, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

🚀 Motivation und Unterstützung brauchst, um dranzubleiben und deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.

🧠 Wissenschaftlich fundiertes Wissen in den Bereichen Training, Ernährung, Supplements, Schlaf & Co. bekommen willst, das praxisnah umgesetzt wird.

🔄 Ablauf

🗣️ Erstgespräch: Wir klären deine Ziele und die passende Strategie

📋 Coaching-Start: Du erhältst deinen individuellen Plan und alle Details

📈 Kontinuierliche Betreuung: Ich unterstütze dich durch regelmäßige Check-ins und Anpassungen

Transformationen:

Lukas, 28
In rund einem Jahr hat Lukas mit strukturierter Trainingsplanung und smarter Ernährung 6 kg Muskelmasse aufgebaut. Konstant, nachhaltig und ohne Schnickschnack. 💪
Erfolg braucht keinen Zauber, nur einen klaren Plan, Geduld und die richtige Unterstützung.

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